Scuola Shiatsu

Shiatsu è una tecnica di massaggio giapponese basata sulla pressione e sul tocco che mira a promuovere il flusso armonioso dell’energia nel corpo. Per trattare l’insonnia attraverso il Shiatsu, puoi concentrarti su specifici punti di pressione che sono noti per favorire il rilassamento, la calma e il sonno. Ecco alcuni punti che potresti considerare:

1. Punto Yintang (Terzo Occhio): Si trova tra le sopracciglia, al centro della fronte. Applicare una pressione delicata su questo punto può aiutare a calmare la mente e ridurre l’ansia, favorendo un sonno più tranquillo.

2. Punto Anmian (Pace e Tranquillità): Questo punto si trova dietro l’orecchio, nella fessura tra l’orecchio e il muscolo del collo. Massaggiare delicatamente questo punto può aiutare a rilassare la mente e favorire il sonno.

3. Punto Shenmen (Porta dello Spirito): Si trova nella parte superiore dell’orecchio, nella fessura tra il primo e il secondo terzo. Questo punto è noto per calmare il sistema nervoso e promuovere una sensazione di calma.

4. Punto Neiguan (Porta Interna): Si trova sulla parte interna del polso, a due larghezze di dita sopra il polso. Stimolare questo punto può ridurre lo stress e l’agitazione, favorendo il rilassamento.

5. Punto Sanyinjiao (Tre Yin Incrociati): Si trova sulla parte interna della gamba, quattro dita sopra la caviglia. Questo punto è collegato all’energia del fegato, della milza e dei reni, ed è noto per calmare la mente e migliorare il sonno.

6. Punto Taichong (Flusso Supremo): Si trova sul piede, tra il primo e il secondo dito, nella parte superiore del piede. Questo punto è collegato all’energia del fegato ed è utile per alleviare lo stress e l’ansia.

7. Punto Kid21 (Casa del Cuore): Si trova sulla parte anteriore del corpo, tre dita sotto la clavicola. Questo punto è collegato all’energia del cuore ed è noto per calmare la mente e migliorare il sonno.

Ricorda che dovresti sempre consultare un professionista esperto di Shiatsu prima di praticare la pressione su questi punti. L’insonnia può essere causata da molteplici fattori, quindi è importante cercare supporto professionale se l’insonnia è un problema persistente.